우울증 자가진단 우울증 테스트

나도 우울증일까?라는 생각을 한 번쯤 해보신 적 있으신가요? 현대인들의 감기가 되어버린 우울증은 감기처럼 흔하게 찾아오는 질환입니다. 

 

하지만 많은 분들이 우울증을 경험하고 있지만 자신이 우울증이라는 걸 알지 못해 방치하는 분들이 많습니다.

 

스스로 우울증 자가진단 테스트를 통해서 현재 마음의 상태를 수시로 체크해 보는 게 무엇보다 중요합니다. 우울증 자가진단의 경우 시간이 많이 걸리지 않는 테스트이기 때문에 지금 바로 테스트하시기 바랍니다. 

 

🔍  우울증 자가진단 테스트  👆

 

 

목차

 

우울증 자가진단 

 

 

현대인들은 살아가면서 크고 작은 스트레스를 받게 됩니다. 이러한 스트레스로 인하여 많은 사람들이 우울증을 가지고 있습니다. 

 

바깥 활동 자체가 줄어들면서 우울증이 심해지는 경우도 있으며 나약하다는 소리를 듣게 될까 봐 우울증이지만 쉽게 털어놓지 못합니다. 

 

우울감이 지속된다면 우울증 자가진단을 통해 현재 마음의 상태를 점검해야 합니다. 우울감이 지속해서 들거나 무기력증이 반복된다면 우울증 자가진단을 통해 스스로 우울증 여부를 확인해 보시기 바랍니다.

 

 

🔍 우울증 자가진단 해보기   👆

 

우울증 자가진단 바로가기 

 

 

나에게도 우울증 증상이 있는지 간단하게 확인할 수 있는 방법으로 우울증 자가진단 테스트를 해볼 수 있습니다. 간단한 우울증 테스트를 통해 현재 심리 상태를 점검해 보는 것입니다. 

 

🔍  우울증 자가진단 테스트  👆

 

위사이트에서 총 20가지 질문을 통해 자신의 감정 상태를 파악할 수 있도록 도와주고 있는데 결과도 매우 빠르게 나오기 때문에 간편하게 테스트할 수 있습니다. 

 

🔍  우울증 자가진단 👆

 

우울증 자가진단 항목 

 

1. 식욕저하, 체중감소 및 증가한다. 

2. 열이 올랐다 내렸다 하고 추위를 잘 탄다.

3. 손발이 저리고 붓는다. 

4. 가슴이 답답하고 어깨통증이 있다.

5. 소변곤란이 있다.

6. 매사 짜증이 나고 피로가 심하다

7. 매사 의욕이 없고 모든 일에 재미가 없다. 

8. 불면증에 시달리고 아침에 일어나기 힘들다.

9. 집중력, 기억력, 판단력이 떨어진다. 

10. 주금을 생각한다. 

이러한 증상 가운데 3개 이상에 해당되고 동일한 증상이 2주 이상 지속되면 상담과 치료가 필요합니다. 

 

 

🔍 우울증 테스트  👆

 

 

우울증 극복하는 방법

마음먹기 나름, 하지만 그 마음이란 걸 먹는 게 쉽지가 않기 때문에 우울감으로 고생하는 분들이 많은 것 같습니다. 우울증이라고 하면 쉽게 생각하는 사람들이 많습니다. 

 

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우울증은 정신 병리학적으로는 질병에 속하는 것이기 때문에 남의 이야기하듯 쉽게 생각하면 안 됩니다. 전문가의 도움을 받아 적절한 치료를 받는 것이 중요하며 가족이 나 친구들과 함께 대화를 나누며, 서로의 지지를 받는 것도 중요합니다. 

 

더불어 자신만의 스트레스를 풀 수 있는 방법을 찾고 하루에 최소 30분씩 산책을 하거나 햇볕을 쬐면서 야외활동을 빼놓지 않고 하는 게 좋습니다. 

 

의욕이 없다고 해서 집에만 있거나 방에서 누워만 있는다면 우울증 증상이 더 악화될 수 있기 야외활동을 최대한 많이 하는 것이 좋습니다. 누구나 걸리는 우울증이라고 해서 너무 가볍게 생각하지 말고 증상이 있다면 전문가의 도움을 받아서 적극적으로 치료를 받으시기 바랍니다. 

 

우울증 자가진단 및 테스트 해보기

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